こんにちは
最近はSNSのインスタグラム・Facebookの方ばかりでブログがおろそかになってしまっていました
ブログもしっかりあげないですね(^-^;
さて、私達（私も妻も）提供する上で、小麦を減らすのも大切ですよと話をします
先日上げたブログにも載せていたおもいますが
白い食べ物を避けた方が良い（クリックするとそのブログに飛ぶます）と
じゃあ先生たちは日頃パンもパスタも食べないんですか？
良く聞かれます(^^
『食べます！！』
しかし、極力食べないように意識しています。。
なので家に常時ある事が少ないです
子供たちがうどん、パスタは好きですからいくらか買い置きしますが
カップ麺、インスタントラーメンは基本買いません
（私も昔はこれで育ちましたけど(;´･ω･)）
パンは買い置きして無いです。
そばが多いですが、手に入りやすい中では乾麺のそばです
二八そば、十割そばあたりを買います
そば粉より小麦粉の割合のが多いものがほとんどです。。。
でも、小麦の美味しさも分かってますよ(*´▽｀*)
外での付き合いや外食の時は、あまり気にせず食べて
家では家族や自分を守れる食事を心がけています
理解して、体で実感できると全くストレスなく判断できるよーになります(^^♪
それでも、パンなら何を買う？
基本はスーパーよりお店のパンのが良いでしょう
しかし、お店なのにマーガリン使っていたり、イーストフード使っていたり
するお店も多いです(‘Д’)
お店なら本当はしっかり素材も選んで作ってもらいたいですよね。。。。
お店で選ぶ時にも原料が見えるなら見ましょうね！！！
で、いつもお店のパン屋さんには行けませんのでスーパーで買う事も多いと思います！
そこで私がスーパーで選ぶならを下に載せました
ざっくりとストレス少なく選んでください
吟味しすぎると疲れますから(^^)ww
こんなパンを選びます
裏面です
☆で囲ってある原料名の少なさ
イーストフード・乳化剤不使用だな
マーガリン使ってないな
国産小麦かな
ぐらいで良いと思います
かえって、こちらの様な物を控えています
☆で囲った原材料名
さっきのと比べると色んなのを使っているなー(゜o゜)
ショートニング
植物油脂
乳化剤
イーストフード
香料・・・
こちらの☆の原材料名も
マーガリン・・・etc
同じパンでも原材料名、素材が違うんですよね(‘Д’)
比較的、原材料名の少ないもの、添加物の少ないものを選びたいですね
変なものを摂ると、要らない物を捨てるしかないです（解毒）
自分を守るホルモン・消化酵素を使うと（解毒の仕事を優先すると）
自分への余裕が減るので
繁殖のホルモン・代謝酵素は二の次になるから
小麦粉が国産でも農薬使っている！！
砂糖が上白糖だ！！
などを気にされるようならどこかオーガニック・天然酵母のパン屋さんへ行きましょう
私たちはいざ買うとしたらそんなパン屋さんへ足を運んでいます(^^)
例えば、私たち（石岡市）の近くで言えば
田中農園・ぺトランさん（クリックでサイトへ飛びます）
へは買いに行きます！！
体に嬉しい素材で、美味しいし、ハードパンが好きなので(^^✨
ぜひお近くの体にも美味しいパン屋さんを探してみてください(^^)
そして、スーパーで買うなら上記を少し参考にしてみてください
食べる上でも、少し気が楽になりますよ(^^♪
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