さて前回は精子の話を少ししましたが、今回は精子を守る方法をいくらご紹介しますね♂♂
先日、ＮＨＫクローズアップ現代でも取り上げられていましたが
これも参考にしまして
①禁煙
喫煙による酸化ストレスが精子のＤＮＡ構造も傷つける事が報告されています。
ペニスの海綿体への血流も悪くなってしまいＥＤにも繋がります。
時々、「電子タバコだから大丈夫ですか？」「オーガニックのタバコなら大丈夫ですか？」
と聞かれますが残念ながら電子、オーガニックでも体の負担になる報告があります。
身体の中のビタミン、ミネラルも奪われるためせっかく意識して摂取している食事やサプリまで
効果が半減してしまいます(^^;
禁煙の辛さは私もよく分かります！！！（私も当時は喫煙者だったので）
でも、可愛い元気な赤ちゃんを授かるためにも止めましょう！！
お小遣いも溜まりますよ（笑）
止めたからすぐに体がキレイになるわけではないです。
ずっと残ってしまうなんて事も言われていますが、継続して喫煙して体、細胞にダメージを
与え続ける事にメリットはありません。
思い立ったが吉日です！！ 止めましょう。
②過度な飲酒
日々の飲酒はたしなむ程度なら問題ないですが、次の日に残る程度や二日酔いになる程では
精子への影響も指摘されています。
またアルコール摂取により満腹中枢が鈍感になり脂っぽいものなど食べ過ぎに繋がってしまう事も
腸内細菌や代謝に負担を与えるのでやはり飲酒は日頃はほどほどに
③長風呂・サウナに入りすぎない
私はのぼせやすいのでこれは共感できませんが(^-^
気持ち良い長風呂もサウナも精子がやられちゃいます
なぜなら３４度以上では精子は生きていられないから・・・👼
ですから、熱い工場勤務の方は職場で「早めに子作りしておけよ」と上司に言われるそうです
この話はよく聞きます！！
④下着に気を付ける
トランクスのように通気性が良いものがお勧めです
ブリーフやボクサーパンツのようにピチっとした下着だと太ももに精巣が押し当てられているため
精巣の温度が上がってしまいます。
ピチっとしない通気性の良いトランクスが推奨されます。
ふんどしなんかも良いでしょう(*´▽｀*)
⑤膝上でＰＣしない
電車通勤の方でも膝上でＰＣされている方もいますがやはり股間が温まってしまいます
注意が必要です
⑥禁欲しすぎない
精子は３日までしか生きられません( ﾟДﾟ)
４日目の精子は生存してません・・・。
禁欲して貯めた後に射精される精子はやや黄色っぽいです
それは精子の死骸です💀
精子は作られ続けるので元気であれば70代になっても妊娠される事が可能です！！
最低でも３~５日に１度は射精して貯めないサイクルを基本にしましょう。
タイミングを摂るときは２回目の精子のが元気と言われたりします！！
妊活に禁欲はNGです！！
さて、他にもありますが、最低限ここの数点は意識された方が良いでしょう！！
もっと気になる方は簡単に調べられのでぜひ調べてみて下さい。
自分で調べる事！！
それ自体があなたのお子さんに直接繋がる愛にもなりますね（^^）
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