『朝はシリアル派です！！』という方もぼちぼちいますよね！
シリアルとは雑穀・穀物の意味で、主に朝食に食べる穀物の加工された商品の総称を示すようです
コーンフレークやグラノーラもシリアルの部類ですね！
パッケージには『食物繊維〇〇ｇ』
『ビタミン、ミネラル配合』
『１食で１日分の〇〇が摂れる』
『栄養機能食品』と記載も多く、
シリアルは忙しい朝に、牛乳やヨーグルトをかけて手軽で便利で栄養も摂れる(^^)
って利用されている方もいますよね！！
私も子供の頃ははまって食べてました^^
最後の牛乳が甘くておいしくて♬（今は食べないです！牛乳も極力控えますし）
※牛乳🐄乳製品も少し控えると良いですね❗その理由はこちら、、、
原材料を見てみる事も大切です！！
砂糖、ぶどう糖果糖液糖、植物油脂、人工甘味料（カロリーハーフ）、膨張剤、乳化剤とカタカナの多い物（添加物）などなど結構色んなものが入ってます(‘_’)
結構、砂糖や甘味料の量も多く、添加物も様々で要らないものを処理するのにビタミンやミネラルを無駄使いしてしまいます。。
インスリンやコルチゾールなど
血糖値をコントロールするホルモンや自分の負担を安定させるためのホルモンを出す事になり結果的に性ホルモンも出しにくくなってしまう。。
残念ながら栄養も人工的に作られた栄養はでカラダで吸収しにくいばかりか、害を及ぼしてしまう可能性があるものも分かってます・・・
代表的なものに葉酸とか。。。(+_+)
安くて、便利で、美味しいものってやっぱり裏があるのかなぁ残念ながら。。。
でも、もし誰でも経営者なら『安く作って高く売りたい！！』とか『みんなが安く買えるようにするためには原価は安くしないとムリだな(゜o゜)』ってなりますよね
ですから大抵のものは、
安かろう悪かろうです＝安いものはそれなりの理由がある
ってことです
それでも、最近は健康ブームの中で比較的質の良いものも大手スーパー・商業施設で見かけるようになりました！
土浦イオンのわくわく広場にて
✔国産もち麦・玄米・大麦・大豆・黒豆のグラノーラ
✔砂糖・添加物も使っていない
豆乳をかけて食べましたが香ばしくて美味しかったです(*^^*)
一つで必要栄養素が摂れるってわけではないですが、ミネラルも含まれ、腸内環境にも良い素材だと思います
下手に一般的なシリアルより全然良いと思います！！
また、国産玄米、オーツ麦、りんご、かぼちゃの種、さつまいも、大豆・小豆を主体に作られたグラノーラもありました
グルテンフリーだし良いですね(^^)
小麦アレルギー・グルテンフリーについてはこちらが分かりやすいブログです！ご参照ください！【こもれび 小麦アレルギーのブログ】
朝は忙しいですよね
でも、食べるものは考える！！ってか悪いものは避けれると良いですね！
朝から大層な料理を作ることなく、晩御飯の残りとか味噌汁、納豆、漬け物で良いですよね(^^)
うちも玄米・味噌汁・納豆・漬け物・卵・昨晩の残りで済ませてしまいます♬
大抵は私達夫婦は朝食をぬいて酵素を摂るプチ断食をしてしまいますが(^-^;
ま、シリアルも原料を見てみましょうね(^^)
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